A questo punto puoi fare un passo in più.

Cosa accade se tratti come veri tutti quei pensieri e lasci che guidino le tue azioni?

Il tuo modo di pensare ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi o ti allontana?

Per aiutarti a rispondere a queste domande esegui questo esercizio, dura 5 minuti, assicurati di essere in un luogo dove non vieni disturbato.

    MEDITAZIONE DELLA DISTANZA

Ora rispondi a questo questionario che ti aiuta ad individuare le sfere della vita per te più importanti. Attribuisci un punteggio da 1 a 10, poi prendi in considerazione i punteggi più alti e chiediti: cosa posso fare ADESSO, CONCRETAMENTE per perseguire questo valore così importante per me? Cose piccole come preparare una cena, andare a fare una passeggiata, chiamare un amico, …

Intraprendi queste azioni concrete anche se sono presenti pensieri e sentimenti difficili.