Ginnastica Preparto

La Ginnastica Preparto è un programma di esercizi studiato appositamente per le future mamme, con l’obiettivo di preparare il corpo al parto e favorire il benessere durante la gravidanza.

Questo percorso, pensato e svolto dai nostri professionisti osteopati e fisioterapisti, include esercizi specifici per rafforzare i muscoli coinvolti nel parto, migliorare la postura, e alleviare i comuni disturbi muscolo-scheletrici legati alla gravidanza.

La ginnastica preparto aiuta a vivere la gravidanza in modo attivo e consapevole, migliorando la salute fisica e mentale della mamma e contribuendo a un parto più sereno e naturale.

Il programma di ginnastica preparto è indicato per tutte le donne in gravidanza, a partire dal secondo trimestre, che desiderano:

• Prepararsi al Parto: Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, addominali, e dorsali per affrontare meglio il travaglio e il parto.
• Alleviare i Disturbi Muscolo-Scheletrici: Ridurre il mal di schiena, la sciatalgia, e altre tensioni muscolari comuni durante la gravidanza.
• Migliorare la Circolazione: Favorire la circolazione sanguigna, riducendo gonfiori e sensazione di pesantezza alle gambe.
• Mantenere una Buona Postura: Adattare la postura ai cambiamenti fisici che avvengono durante la gravidanza, prevenendo dolori e disagi.
• Gestire lo Stress e l’Ansia: Utilizzare tecniche di rilassamento e respirazione per mantenere la calma e gestire l’ansia legata al parto.

Come si svolge la Ginnastica Preparto?

Valutazione Iniziale: 

Prima di iniziare il programma, viene effettuata una valutazione individuale per comprendere lo stato di salute della futura mamma e adattare gli esercizi alle sue esigenze specifiche e al trimestre di gravidanza.

Sessioni di Esercizi Personalizzati:

Il programma include esercizi a basso impatto, come:

• Esercizi di Rafforzamento: Per i muscoli del pavimento pelvico, che sono fondamentali durante il travaglio e il parto.
• Esercizi di Allungamento: Per mantenere la flessibilità e alleviare le tensioni muscolari.
• Esercizi Posturali: Per migliorare l’allineamento del corpo e prevenire dolori articolari.
• Esercizi di Respirazione: Tecniche di respirazione profonda per favorire il rilassamento e prepararsi alle contrazioni.

Tecniche di Rilassamento:

Le sessioni includono anche tecniche di rilassamento e mindfulness per aiutare la futura mamma a gestire lo stress e prepararsi emotivamente al parto.

Incontri di Gruppo o Individuali:

Il programma può essere svolto in piccoli gruppi, per favorire il confronto e il sostegno reciproco tra le future mamme, oppure in sessioni individuali per un percorso più personalizzato.

Benefici della Ginnastica Preparto

La ginnastica preparto offre numerosi benefici, tra cui:

• Preparazione Fisica al Parto: Rafforzamento dei muscoli chiave per il parto e miglioramento della resistenza fisica.
• Riduzione dei Dolori Gravidici: Sollievo dai dolori muscolo-scheletrici e miglioramento della postura.
• Miglioramento della Circolazione: Prevenzione di problemi circolatori e riduzione del gonfiore alle gambe.
• Supporto Emotivo: Riduzione dello stress e dell’ansia attraverso tecniche di respirazione e rilassamento.
• Promozione del Benessere Generale: Miglioramento della salute fisica e mentale, favorendo una gravidanza serena e attiva.

Il nostro centro medico offre programmi di Ginnastica Preparto guidati da professionisti esperti nel supporto alle donne in gravidanza.

I nostri corsi sono strutturati per garantire la massima sicurezza e personalizzazione, adattandosi alle esigenze individuali di ogni futura mamma.

Con un approccio olistico, mirato al benessere globale, il nostro obiettivo è di accompagnare le donne verso un parto più consapevole e naturale, fornendo strumenti utili per affrontare con serenità le sfide della gravidanza e del parto.